平民收費 口碑相傳 樂活瑜伽 打造健康人生


: 2019-06-21 08:06:39

中學畢業後的劉匯芝,由於不想繼續念書,吵着母親說要成為瑜伽老師。2013年和Ken夫妻檔成立瑜伽館,希望每個人都可以受惠瑜伽,價錢訂在中下,沒打廣告也不派傳單,堅持口碑相傳。

這樣一路走了6年,需要多大的能耐和勇氣?

什麼機緣下遇見瑜伽?

19歲立志當瑜伽老師>>匯芝

那時還沒盛行瑜伽,中學畢業後不想繼續讀書,就往小時候夢想例如護士,面包業、幼稚園老師、餐飲業,把腦海想過的職業全都去應徵,結果沒一個做超過一星期,喪氣之下報讀烘焙課程。5個月過後,睡醒叫媽媽幫我辦退學,吵着要成為瑜伽老師。

還記得,那時媽媽黑着臉,問我你知道什麼是瑜伽嗎?我一臉無辜看着她,說不知道,但我就是要成為瑜伽老師,那年19歲。那時的任性,身邊也沒人對我抱着希望,沒想到可以持續至今。

決定結婚一起練瑜伽>>Ken Yang

她那時在瑜伽館工作,剛好失戀,好奇心下就報名一個月試試看,也因為工作斷斷續續,沒什麼真正投入,直到她要遠赴中國考瑜伽老師執照,才決定注冊結婚,一起投入為期2至3個月瑜伽練習。

那後來,是為了什麼成為瑜伽老師呢?

做瑜伽重拾運動樂趣>>匯芝

小時候就很想成為護士,嚮往服務業,但健康實在不行,頭腦記不起專業詞,爸爸反對,所以心是往可以幫助到別人的工作尋找。運動細胞差,平衡點弱,唯有瑜伽讓我有信心,重拾運動的樂趣。

再後來,因為一閃而過的念頭,就開啟了瑜伽這行業。畢業後,沒去其他瑜伽館應徵,就設計小海報,只寫了瑜伽的好處,放聯絡方式貼在屋子外的公共佈告欄,等電話來。不久,就從兩個學生開始教起直到懷孕。

從代課開始練習膽量>>Ken Yang

畢業後也沒太大興趣成為老師,因為本身不喜歡對着太多人講話,更何況是要對着20多個人教課,想想下,就回家幫爸爸一起賣蛋。

直到她懷孕後,沒辦法放棄建立起來的顧客群,就託我去代課,當時需要錢,想到她學生不是很多,就固定那幾個,硬着頭皮從這5個學生上練習膽量。

 練習瑜伽,真的要吃素嗎?

茹素2年懷孕吃回肉>>匯芝

接觸瑜伽1年後參加內關,10天解禁後就開始茹素。懷孕後被家人勸導吃肉,父母限定在懷孕期間必須吃肉給寶寶營養。他們的苦口婆心,恢復了我的第一口肉,沒想像中想嘔,反而吃的津津有味,我就知道自己是雜食動物了。

飲食均衡不一定茹素>>Ken Yang

我是因為她才開始吃素,沒什麼念頭,也是因為她才重拾吃肉。在練習瑜伽過程中,其實並不是一定要吃素肌肉才會柔軟這樣的說法,只要均衡,適量就好。

曾經有遇過一位顧客來問了幾個問題就走,其中一題是身為瑜伽者你有吃素嗎?我回答一切看自己,他覺得不是他要聽的答案,就離開了。

也許吃素是很多人眼中瑜伽老師該有的標準答案,但是,我們選擇均衡,肉和菜都歡迎,但食量不大。

    身為全職瑜伽老師,生活作息是如何安排呢?

生活重心以孩子為主>>匯芝

我的生活目前是以孩子家庭為主,飲食由我一手包辦,所以,凌晨4點就會起來準備熬粥、麥片或麵包等,等待過程中做簡單瑜伽,吃了早餐才叫孩子起身梳洗吃早餐,送去學校後就直接教課。我們工作時間早上7至9點,在等待孩子放學可以辦理好多事情,約見朋友也只有9至11點之間,什麼都是以早上為主。

孩子放學後,就會圍繞孩子的生活轉。聽他講學校的故事,準備午餐下午茶晚餐,時間蠻緊湊的。我是媽媽,還是陪伴孩子最為重要,有了這共識,他讓我安排晚上瑜伽課不要太多,基本上晚上瑜伽課都是交給他。孩子可以早點睡覺,我也能處理家務或趕稿。

專注瑜伽偶爾當司機>>Ken Yang

因為她能分擔家務事,所以我可以盡情練習瑜伽,有時她需要我的幫忙,比如去買菜,需要用到車時我都願意載送她。

    在馬來西亞瑜伽感覺不是很普及,你們是怎麼看待這種現象呢?

瑜伽普及化需要時間>>匯芝

確實是,也許我們處於三大民族的國家,人數佔比差距就很大,基於宗教信仰,基本上不能上瑜伽的人數真的佔很多,剩下的可以上的,也分散在不同的區域,所以,要像外國那樣蓬勃發展,需要時間。

國人因為健康練瑜伽>>Ken Yang

在峇里島、泰國、台灣等學習瑜伽的男女生還蠻普及,在這裡,大家為生活拚搏,為工作應酬等,瑜伽這樣的東西對他們來說,是當健康走向危險時,聽醫生勸戒才會考慮的範圍。

    請問老師,為何那麼多男生卻步瑜伽呢?

誤解瑜伽是女生玩意>>匯芝

男生都以為瑜伽是留給身體柔軟的人去做,是女生的玩意。確實,適合女生是因為情緒上波動比較大,男生相比之下比較穩定,但也是內斂,不容易顯露出來,加上女生在班上的比率高,男生會覺得尷尬,眼睛看哪裡都不對,怕被認為是大色魔。有教養的更怕汗流浹背的的汗味會熏到,很不好意思。

身體僵硬男生沒耐心>>Ken Yang

本身是男生,當時上第一堂瑜伽,身體很僵硬,心態上是害怕拖慢班上的進度。有位朋友肚腩很大,遇到漂亮瑜伽老師,當老師親手調整姿勢時,身體僵硬很難扭轉,覺得丟臉,所以也不來了。

男生耐心不是很高,所以在瑜伽過程,需要透過慢慢的呼吸進入體式,這過程是男生嫌棄的,效率太慢,不能很快看到成果,轉去健身房懷抱。

為何有些男生嘗試瑜伽後會繼續堅持下去?

一旦愛上男生更規律>>匯芝

在樂活,男生的比率其實蠻不錯,一些是被醫生勸導才開始瑜伽,有些第一次會表現的不自在,但瑜伽的魔力真的會跑出來,回去後感覺身體好舒服,容易入睡,就有了他們的第二次,第三次......過後也察覺呼吸,專注力比以前更有覺知,人沒那麼浮躁了。有時候,男生比女生來的更規律,只要他們認定了瑜伽,安排好時間,就可以看見他們風雨不改的在瑜伽墊上出現。

抗壓性高鍛煉意志力Ken Yang

身為男生,雖然在柔軟度上需要下功夫,但是在規律的練習之下,核心肌肉越來越強,肚腩也會慢慢的結實起來;上半身的肌肉和手臂力量不夠,沒法控制呼吸,過程中也鍛煉了我的意志力,帶去生活,讓我不會輕易放棄,做任何事都會全力以赴。男生們,即時練習短短15分鐘,疲憊的身軀也會隨着放鬆,去應變工作的效果也會不同,抗壓性會很高。

    可以說說瑜伽對於男人的好處嗎?

男生學會分擔面對自己>>匯芝

在Ken身上我深深體會到,瑜伽對男士是多麼的美好,也會影響整個家庭的運作。男生會因為壓力過大而開始產生浮躁,火爆的脾氣,受害者就是妻子,孩子,家人,其實成年男生都處於和自己失聯的狀態,無論是情感或身體上,都把自己當成為賺錢的工具,把錢定時放在家,就可以拍拍屁股的喝酒,玩遊戲看戲解壓。

在瑜伽日復一日練習中,會慢慢知道自己該有的身分,變的善解人意,願意和另外一半分擔,真誠的面對自己感受,學會抓住了自己想要進步的空間,而不在隨波逐流。

接觸瑜伽後不再抽煙Ken Yang

當時我已經有6至7年抽煙的經驗,家人不斷勸我不要吸煙,和爸爸感情不大好,整個人處於叛逆期,看回去也是低潮期,整個人很迷惘,不知該往哪一個方向前進,抽煙是我唯一可以抒發情緒的方式。

偶然機會,因為她接觸了瑜伽,第一堂課感覺還不錯,也和我之前接觸的運動不同,全身得到舒展,尤其是不開心時肩膀會內收,練習後感覺整個人都精神,有一個很大的決心想改掉抽煙的習慣,念頭一起,就立刻斷了這習慣,直到現在。

注意力也開始集中起來,耐心變得很好,因為在練習過程了解不是每個動作可以完成,必須往基礎方向練習,這時高難度動作會不知不覺的解鎖。

坊間有這麼多家瑜伽工作坊,好多人練習是為了那張證書,你們怎麼看呢?

着重體驗不在意證書>>匯芝

以往在外國,瑜伽沒那麼繁盛時,此刻資深知名的瑜伽老師也是沒有證書,他們只被老師授權可以教授。教學憑的是體驗和確認,在那年代,沒有證書這回事。

聽說一休和尚拿到開悟的證書後就把它燒了。我和他從不在意證書,即使老師沒頒發證書給我們,也很感恩老師把寶貴的知識傳授給我們,好讓我們可以傳達給下個有緣人。

學習融匯貫通不模仿>> Ken Yang

其實好多人熱愛瑜伽,常常趕着去上不同出名老師瑜伽工作坊,但我們更願意沉澱下來,整合老師教的觀點,再轉換自己的一套方式,學以致用,一年只上一兩次的短期課,就已足夠。如果一昧的模仿複製,只會越來越依賴這些老師,因為,你從未深入思考,練習,這是不好的學習循環。 到了尾聲,有什麼想對初學者說幾句話嗎?

帶着覺知練習別心急>>匯芝

帶着你的覺知去練習瑜伽,不要執着眼睛所看的一切,多體會老師給予的口令,別着急的跳去下一個階段,每個人都不一樣,謝謝。

堅持練習不投機取巧>>Ken Yang

堅持練習,瑜伽不能投機取巧,在練習中慢慢會得到你想要的答案,如果沒有,就是練習的還不夠。謝謝大家。

 

 

光明日報
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